Blog

W dzisiejszych czasach bardzo dużą popularność zyskały piankowe rolki do masowania tzw. rollery. Często widzimy osoby rolujące swoje mięśnie przed, czy po treningu. Postaramy się odpowiedzieć na pytanie, dlaczego rolka, czy piłeczka może powinna zostać naszym przyjacielem, jeżeli trenujemy regularnie lub gdy nasza pozycja nie do końca jest jak być powinna

„Chcę zejść niżej w przysiadzie, ale nie mogę”. Wiele osób w obecnych czasach ma duże problemy z mobilnością stawów. Brak odpowiednich zakresów ruchu może skutkować przeciążeniami, a co za tym idzie - bólem. Co wtedy należy zrobić? Rozciągać się? Mobilizować się? A może coś innego? W poniższym wpisie spróbujemy Wam wytłumaczyć, co należy zrobić, aby poprawić nasze zakresy ruchów. I co najważniejsze – żeby poprawa była trwała.

Wielu z nas na przekąskę wybiera to co ma pod ręką. Często jest to drożdżówka lub batonik z automatu, żeby tylko zjeść coś na szybko, bo przecież w pracy nie ma na to czasu. Warto jednak poświęcić chwilę wieczorem na przygotowanie zdrowej przekąski na następny dzień. Posiłek zjadany w pracy, w szkole czy na wyjeździe powinien być tak samo odżywczy jak ten zjadany w domu, w dodatku może być nawet smaczniejszy, niż jego sklepowe odpowiedniki!

SIEDZĄCY TRYB PRACY = BÓL PLECÓW. Może jednak nie … Bardzo często słyszymy od lekarzy, czy fizjoterapeutów, że pozycja siedząca negatywnie wpływa na nasze plecy, ale czy jest tak w rzeczywistości? Okazuje się, że zdecydowana większość badań nie widzi związku pomiędzy pracą siedzącą, a występowaniem bólu pleców. Czyli wszystkie slogany, które o tym mówią są błędne? Nie do końca i to pokrótce postaramy się Wam wyjaśnić.

Na rynku pojawia się coraz więcej napojów izotonicznych, głównie przeznaczonych dla osób aktywnych fizycznie. Co takiego w nich jest, że przypisuje im się tak wiele wspaniałych właściwości, w czym są lepsze od zwykłej wody mineralnej i kiedy warto je pić?